Голова может болеть по многим причинам, и одна из них — голод. Причём порой даже не нужно изнурять себя длительной диетой. Просто не поел часа четыре или пять — и голова раскалывается. Казалось бы, почему? Ведь это не орган пищеварения.
Самая распространённая причина "голодной" головной боли — это низкий уровень глюкозы (сахара) в крови. Известно, что глюкоза — это основной энергетик для мозга. При низких показателях этого вещества ноющая головная боль — сигнал, что мозгу нужна энергия.
При недостатке сахара в крови возникают гипогликемические кризы (резкое падение уровня сахара), с которыми так хорошо знакомы специалисты, занимающиеся похудением. Эти кризы начинаются с головных болей и могут закончиться потерей сознания. Люди, сидящие на диете, регулярно с этим сталкиваются.
Ещё одна причина "голодной" головной боли — усиленная работа гипоталамуса. В этой области мозга находится центр, ответственный за чувство голода и насыщения. Когда возникает длительная голодная пауза, в центр непрерывно поступают тревожные сигналы от разных органов и систем, что и вызывает головную боль. Это защитный, эволюционный, мощнейший механизм, благодаря которому человек не умер от голода.
Существует и психологическая причина "голодной" головной боли.
У пищеголика — человека, который страдает пищевой зависимостью (то есть ест очень много, чем вредит здоровью), — головная боль имеет психогенный характер. Она связана с психологическим состоянием и легко снимается, когда человек начинает получать удовольствие другим способом.
Важно соблюдать правило 5-6-разового питания, чтобы перерыв между приёмами пищи не превышал четырёх часов.